Питання, які нам ставлять найчастіше
Зібрали відповіді на запитання, що виникають у людей перед початком роботи з prastenol. Якщо не знайшли потрібного — пишіть нам.
Діалог з майбутнім користувачем prastenol
Реальна розмова з консультантом
"Я ніколи не займався фітнесом регулярно. Чи зможу я витримати ваші програми?"
"Саме для таких людей ми і створили prastenol. Перші тижні — це 5-10 хвилин м'яких рухів. Ми не починаємо з інтенсивних тренувань, а з розуміння вашого тіла."
"Так, і це нормально! prastenol дає альтернативи для кожної вправи. Не любите присідання? Замінимо на інші рухи для ніг. Програма гнучка."
"А що, якщо мені не подобаються деякі вправи? Я, наприклад, терпіти не можу віджимання..."
"Скільки часу мені знадобиться, щоб відчути результат? Я дуже нетерплячий..."
"Перші позитивні відчуття з'являються вже через тиждень — краще пробудження, менше скутості. Видимі зміни — через місяць. Стійкі звички — через 3 місяці."
"prastenol створює програми, які легко вписуються в сімейне життя. Можете займатися разом з дітьми — у нас є спеціальні сімейні комплекси."
"У мене маленькі діти. Як поєднати тренування з сімейним життям?"
Швидкі відповіді
Коротко про найважливіше
Чи потрібне обладнання?
90% вправ prastenol виконуються без обладнання. Інколи використовуємо стілець, стіну або пляшку води як обтяження.
Скільки разів на тиждень?
prastenol рекомендує 4-6 разів на тиждень, але навіть 3 рази дадуть відчутний ефект. Краще менше, але регулярно.
А якщо я часто подорожую?
У нас є спеціальний "дорожній" режим — вправи для готельних номерів, аеропортів і навіть для салону автомобіля.
Чи можна поєднувати з іншими видами спорту?
prastenol чудово доповнює біг, плавання, йогу. Ми можемо адаптувати програму під ваші основні активності.
А якщо у мене є обмеження?
prastenol працює з будь-якими особливостями. Головне — чесно розповісти про них при створенні програми.
Чи можна змінювати програму?
Програма prastenol живе разом з вами. Змінився режим дня? Нові цілі? Програма адаптується автоматично.
Що робити, якщо пропустив тренування?
Нічого страшного! prastenol не карає за пропуски. Просто повертайтеся, коли готові — програма почекає.
Чи є підтримка тренера?
Так, в програмах "Витривалість" і "Стабільність" є регулярні консультації з персональним тренером.
Питання з майбутнього
Що запитують люди через кілька місяців використання prastenol
"Через 3 місяці я відчув, що вправи стали легкими. Чи означає це, що треба щось змінювати?"
Це чудовий знак! Коли тіло адаптувалося до базового рівня, prastenol автоматично пропонує наступний етап складності. Або ви можете залишитися на поточному рівні для підтримки результату.
"Я почав помічати, що інші люди запитують про мою поставу. Це від prastenol?"
Швидше за все, так. prastenol працює з глибокими м'язами, які відповідають за поставу. Покращення часто помічають оточуючі раніше, ніж ми самі.
"Чи можу я навчити своїх друзів тим вправам, які роблю в prastenol?"
Загальні принципи — звичайно. Але кожна програма створена індивідуально. Краще порадьте друзям створити власну програму в prastenol.
Особливі ситуації
Відповіді на нестандартні запитання
Вагітність
У prastenol є спеціальна програма для вагітних, розроблена разом з акушерами-гінекологами. М'які, безпечні рухи для кожного триместру.
Період відновлення
Якщо ви повертаєтеся до активності після тривалої перерви, prastenol створить максимально м'яку програму адаптації.
Старший вік (60+)
prastenol має окрему методологію для зрілого віку з акцентом на рівновагу, координацію та збереження мобільності.
Хронічна втома
Для людей з синдромом хронічної втоми prastenol створює дуже м'які програми, які дають енергію замість того, щоб її забирати.
Роботяки та перфекціоністи
Якщо ви звикли "викладатися на максимум", prastenol навчить вас працювати з 70-80% зусиль для кращих довготривалих результатів.
Обмежений простір
Живете в малометражці? prastenol має програми для простору 1,5 х 1,5 метра. Сусіди знизу навіть не дізнаються про ваші тренування.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Напишіть нам через форму на головній сторінці. prastenol відповідає на всі запитання протягом доби.
"Найкраще питання — то, яке ви не побоялися поставити. У prastenol немає дурних запитань, є тільки індивідуальні потреби."